まる元　運動教室

お知らせ

まる元とは

「なかさつない地域 まる ごと 元 気アッププログラム」の略称で、
今よりもう少し体力をつけたい！
膝や腰が痛いので困っている・・・
家に閉じこもりがち・・・
など、現在お体のことでお悩みの方や、今後の体力低下などの心配をされている方に、身も心も元気になっていただけるよう「運動教室」などを行っています。
　「運動教室」と聞いて不安を感じられた方、ご安心ください！
　「まる元運動教室」は、下記の3つの特徴がありますので、どなたでも無理なく楽しく行えます。


● 安　心・・・皆様ひとりひとりの体力に合わせて、無理のない運動をおこないます。
● 安　全・・・指導者は「健康運動指導士」の資格をもつ専門家。
怪我や事故には、十分な配慮をしています。
● 科学的・・・定期的に体力測定を行って、皆様の体力状態をチェックし、指導に反映させます。
 
　少しでも興味を持たれた方は、ご遠慮なくお問い合わせください。　

対象者

65歳以上で要介護認定を受けていない方（要介護1の方はご相談ください）
※体力に合わせ、クラス分けをしております。

コースについて

初級コース

足腰に痛みがある方、普段運動していない方、立ち座りがつらい方にお勧めです。
実施日：毎週火曜日（祝日・年末年始は除く）
　　　　☆上札内クラス　…時間：10時30分～11時30分　（受付10時～）
　　　　　　　　　　　　　場所：上札内交流館
　　　　☆まちなかクラス…時間：15時00分～16時00分　（受付14時30分～）
　　　　　　　　　　　　　場所：保健センター

内　容：足腰を鍛えバランスを保つ運動や筋肉トレーニング
送　迎：移送サービス登録者のうち、希望される方

中級コース

足腰に痛みが少なく、体力をつけたい方におすすめです。
実施日：　☆火曜日クラス　：毎週火曜日　13時30分～14時30分（受付13時から）
　　　　　☆水曜日クラス　：毎週水曜日　10時30分～11時30分（受付10時から）
場　所：保健センター
内　容：筋力トレーニングや体力アップの運動

まる元　プラス

もっと体力・筋力アップを目指す方におすすめです。
実施日　：毎週水曜日　14時00分から15時00分　（受付13時30分～）
場　所　：保健センター
内　容　：筋力向上を目的とした負荷の強い運動

その他

・3か月に1回程度体力測定会を実施するので、ご自分の体力が把握できます。
・見学等もできます。
・お問い合わせ・お申込みは地域包括支援センター（保健センター内・福祉課福祉グループ）までお知らせください。

詳しくは、下の 「まる元運動教室チラシ」 をご確認ください。

・お申込みご希望の方は下記の書類にご記入いただき、福祉グループへ提出をしてください。
　（見学をお申込みの方には、見学の際にお渡しいたします）
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このページの情報に関するお問い合わせ先

中札内村役場

福祉課　福祉グループ
TEL. 0155-67-2321